النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يحقق قضاء ليلة نوم هادئة إلى تحسين الحالة الذهنية بشكل مُثْبِت . عندما ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نُعطِ للدماغ فرصة لكي يتأمل الآليات الأساسية التي تُهَدَّد